életmód

korán kelni

6 + 1 reggeli szokás a jóllétedért

Vannak olyanok, akik ragyogó szemmel, kirobbanó energiával pattannak ki az ágyból, másnak kész kínszenvedés reggel felkelni kora reggel. Őszintén szólva…
circadián ritmus

Hogyan légy produktív egész nap?

Avagy használd a tested jelzéseit! Ebben az egyre sötétedő időjárásban egyre fáradtabbak, kedvetlenebbek vagyunk és az évek során azt figyeltem…
coach

Ki a neked való coach és hogyan találd meg őt?

Az vagy, amit újra és újra teszel. A kiválóság tehát nem tett, hanem szokás.Arisztotelész Számomra olyan furcsa, hogy itt van…

Hogyan éld túl az imposztor szindrómát?

Önkritikusnak lenni pozitív. Öngyűlölőnek lenni destruktív. Nagyon finom az átmenet a kettő között, szóval óvatosan járj rajta.Daniel Radcliffe Féltél már…

Mentálisan jól lévő emberek 10 tulajdonsága. Te hogy vagy?

Nemrégiben hallgattam egy interjút Rakonczay Gáborral, aki óceáni átkeléseivel és más különleges kalandjával nyűgözi le mindazt aki figyeli az ő…

Szeresd a szamarad! – szorongás és egyensúly

Ígértem, hogy a szerdát kicsit személyesebbre veszem, és életmód témában írok. Nem voltam ám mindig ilyen elégedett saját magammal, mint…

Kalandok a valós térben

A mai kor gyerekmekeinek többsége a legnagyobb izgalmaikat sokszor egy-egy lövöldözős játék előtt ücsörögve élik át a fotelben tespedve mit…

116-tól a félmaratonig

116-tól a félmaratonig ...avagy újjászületésem története... Az utóbbi években hatalmas változásokon mentem keresztül, mind kívül, mind belül - ez adja…

Tíz dolog

Tíz dolog ami könnyebbé teheti az életed Bizonyára neked is megvannak a saját elveid, ami szerint éled az életed. Van,…

Mitch Albom: Keddi beszélgetések életről és halálról

Szeressétek egymást, vagy pusztuljatok – ismételte Morrie. – Jó, ugye? És milyen igaz. Szeretet nélkül szárnyaszegett madarak vagyunk. Tegyük fel,…

Jojó effektus finoman

Jojó effektus finoman Avagy hogyan fogyjunk le és maradjunk is úgy. A minap egyik kollégámmal jött szóba a jojó effektus,…
coelho

Miért nem Coelho?

Miért írok? Nem azért írok, hogy ezer meg ezer látogatóm legyen. Nem azért írok, hogy megmondjam a tutit. Nem is…

Készen vagy átrajzolni a jövőd?

Vedd fel velem a kapcsolatot!